Barbel adalah salah satu alat latihan beban paling ikonik dan serbaguna yang tersedia. Baik Anda seorang pemula yang baru memulai perjalanan kebugaran atau seorang atlet berpengalaman yang ingin meningkatkan performa, memahami berbagai jenis barbel dan perkiraan harganya sangat penting untuk membuat pilihan yang tepat sesuai kebutuhan dan anggaran Anda. Artikel ini akan mengupas tuntas berbagai jenis barbel yang umum ditemukan di pasaran, beserta estimasi kisaran harganya.
Barbel standar adalah pilihan paling dasar dan seringkali paling terjangkau. Biasanya, barbel ini memiliki diameter lubang piringan beban 1 inci (sekitar 2.5 cm). Piringan bebannya pun cenderung lebih sederhana dan seringkali tidak memiliki fitur penguncian yang canggih. Barbel standar cocok untuk latihan dasar di rumah tanpa kebutuhan beban yang sangat berat atau presisi tinggi.
Mulai dari Rp 300.000 hingga Rp 1.000.000 (termasuk beberapa piringan beban dasar).
Barbel olimpik adalah standar emas dalam dunia latihan beban, baik di gym komersial maupun fasilitas latihan profesional. Ciri utamanya adalah diameter lubang piringan beban 2 inci (sekitar 5 cm), yang memungkinkan penggunaan piringan beban olimpik yang lebih besar dan berat. Barbel olimpik juga dirancang untuk menahan beban yang sangat berat, memiliki lengan berputar (sleeves) yang mulus untuk gerakan piringan beban yang lancar, dan biasanya terbuat dari material berkualitas tinggi.
Ada beberapa varian barbel olimpik, termasuk:
Biasanya memiliki panjang 2.2 meter dan berat 20 kg. Dirancang untuk menahan beban hingga ratusan kilogram.
Lebih pendek, biasanya 2 meter, dan lebih ringan, sekitar 15 kg. Dirancang dengan pegangan yang lebih kecil untuk kenyamanan wanita.
Lebih kaku dan tebal, dirancang khusus untuk angkatan berat seperti squat, bench press, dan deadlift. Batang utamanya tidak begitu lentur.
Memiliki fleksibilitas lebih untuk membantu dalam gerakan snatch dan clean & jerk, serta memiliki punggungan (knurling) yang lebih agresif.
Mulai dari Rp 1.500.000 hingga Rp 10.000.000 ke atas, tergantung merek, material, dan spesifikasi.
Barbel hex, atau sering disebut trap bar, memiliki bentuk heksagonal yang unik. Pengguna berdiri di dalam "kotak" barbel ini, membuat pegangan menjadi lebih mudah dan mengurangi risiko cedera punggung saat melakukan deadlift. Barbel ini sangat efektif untuk melatih otot kaki dan punggung bawah.
Mulai dari Rp 1.000.000 hingga Rp 4.000.000.
Barbel EZ-Curl memiliki desain batang yang melengkung di bagian tengahnya. Lekukan ini memungkinkan posisi pergelangan tangan yang lebih alami dan nyaman saat melakukan latihan seperti bicep curls dan tricep extensions. Barbel ini sangat populer di kalangan orang yang ingin fokus pada latihan lengan.
Mulai dari Rp 700.000 hingga Rp 3.000.000 (seringkali dijual sebagai set dengan piringan beban).
Barbel adjustable sebenarnya adalah pegangan barbel yang dapat diisi dengan piringan beban yang dapat disesuaikan. Anda bisa mengganti piringan beban untuk mengubah berat total barbel sesuai kebutuhan latihan Anda. Ini adalah solusi hemat ruang dan biaya bagi mereka yang memiliki anggaran terbatas dan ingin melakukan berbagai macam latihan dengan beban yang berbeda-beda tanpa membeli banyak barbel.
Seringkali dijual sebagai satu set dumbbell dan barbel, dengan kisaran harga mulai dari Rp 500.000 hingga Rp 3.000.000 (tergantung jumlah dan jenis piringan beban).
Harga yang disebutkan di atas adalah perkiraan dan dapat bervariasi tergantung pada merek, kualitas material, tempat pembelian, dan promosi yang berlaku. Selalu bandingkan produk dan baca ulasan sebelum membeli untuk mendapatkan nilai terbaik.